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Verbessern Sie Ihre Kondition mit Badminton

Badminton ist im Gegensatz zu Federball ein schneller Wettkampfsport, der mit Netz und nach Regeln gespielt wird.
Die Badminton Effekte:

  • Allgemeine Ausdauer (aerob und anaerob)
  • Spezielle Ausdauer Schnellkraft
  • Kraftausdauer des Rumpfes
  • Kraftschnelligkeit
  • Kraftausdauer der Arme
  • Schnellkraft, Kraftausdauer der Beine
  • Motorische Schnelligkeit der Arme und Beine
  • Schnelligkeitsausdauer
  • Flexibilität der Schulter-, Hüft-und Kniegelenke und der Wirbelsäule
  • Kopplungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit

 

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Badminton

 

 

 

Squash spielen

Squash ist ein sehr schnelles Powerspiel, welches hohe Anforderungen an Motorik und Kondition stellt.

Die körperliche Belastung bei einem Squashmatch zeichnet sich durch viele kurze Antritte, Stopps und abrupte Richtungsänderungen aus. Dabei wird vorrangig die Beinmuskulatur trainiert. Zudem wird die Rumpf- und Armmuskulatur belastet, die beim Verwringen während der Ausholbewegung und dem Schlagen des Balles benötigt wird.

Gefragt sind beim Squash besonders Kraft- und Schnelligkeitsausdauer sowie koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Ballgefühl, Orientierung und Reaktion.

Squash- Courts reservieren unter: 03941/ 586600

Preise: pro Feld*    7,99 € bis 16 Uhr
                            9,99 € ab 16 Uhr

*Preis immer für 45 Minuten, zzgl. eventueller Leihgebühren für Schläger und Bälle


Squash

 

 

Tischtennis

Tischtennis verbindet Spaß, Fitness, Fair Play und Teamgeist. Es ist das schnellste Rückschlagspiel und für Jung sowie Alt geeignet. Als Freizeitsport bietet er auch Anfängern ohne Vorkenntnissen einen spielend leichten Einstieg in diese gesundheitsorientierte Sportart.
Spaßfaktor für die ganze Familie und auf jedem Spielniveau garantiert.

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